Se c’è una favola che parla della Bella Addormentata non è certo un caso. Dormire bene ogni notte per almeno sette ore è il più grande segreto di bellezza che tu possa seguire. Dormire bene ti consente di stare bene dentro e fuori il tuo corpo, si tratta di ricaricare l’organismo e garantire interessanti vantaggi estetici al tuo organismo.

Quando dormi poco o comunque non abbastanza i risultati si vedono subito. È una cosa che accade a tutti in modo più o meno frequente e prendersi cura di sé è sempre più difficile. Il ritmo frenetico della vita di tutti i giorni, le troppe cose da fare, i turni di lavoro estenuanti o ancora le troppe distrazioni rendono difficoltosa la nostra giornata e le occasioni per rilassarsi sono sempre meno.

Per questo motivo, dormire è un imprescindibile bisogno umano a cui nessuno dovrebbe assolutamente rinunciare perché un sonno di qualità, migliora non solo la giornata, ma anche la salute fisica e mentale. Durante la notte infatti il corpo umano ha il tempo di rigenerarsi e liberarsi dalle tossine dannose, il sistema nervoso ricarica le energie spese durante il giorno e la pelle si rinnova. Il risultato è che al risveglio ci sentiamo rilassati e pronti ad affrontare una nuova giornata con ottimismo ed energia.

Dormire bene è un vero segreto di bellezza

Un recente studio condotto dall’azienda di cosmesi Estée Lauder in collaborazione con la University Hospital ha analizzato un campione di circa 60 donne tra i 30 e i 49 anni metà delle quali, soffriva di stress o comunque di insonnia. Il risultato è stato sorprendente: attraverso numerosi test è stato dimostrato che la pelle delle donne che avevano dichiarato di non dormire abbastanza mostrava precoci segni dell’invecchiamento della pelle.

Questo studio ha quindi dimostrato e confermato che il sonno è il miglior sistema naturale per tenersi in forma, in salute e soprattutto mantenere un aspetto giovane. Durante le ore passate a dormire infatti l’organismo produce un’alta quantità di ormone della crescita che ha il compito di rigenerare l’organismo e rendere il tessuto epidermico plastico, riparando e difendendolo dai segni di cedimento causati da uno stile di vita non corretto e più in generale dal tempo stesso.

Il sonno supporta in modo inequivocabile le azioni di idratazione della pelle, che si normalizza grazie alla rimozione dell’acqua in eccesso e delle tossine che usurano precocemente il nostro tessuto epidermico. La pelle si illumina, si mantiene plastica, morbida e priva di rughe.

Ma la carenza di sonno non favorisce soltanto il precoce invecchiamento della pelle: a lungo dare può essere veicolo di altri disturbi della pelle come ad esempio l’eczema, la psoriasi o alcune tipologie di dermatiti.

Il sonno quindi è un vero e proprio atto rigenerante che conduce il corpo umano verso una grandiosa rigenerazione – chi dorme è più bello anche esteticamente. Solo una bella dormita ristoratrice infatti è in grado di rendere la pelle più elastica, luminosa e priva dei segni di cedimento portati dal tempo.

Dormire bene per dimagrire

Non solo pelle morbida e radiosa: se dormi bene riesci anche a dimagrire più in fretta. Esatto, hai letto bene: se dormi 7-8 ore ogni notte riuscirai a ottenere e mantenere il peso forma molto più facilmente. Attenzione, non solo quantità, è anche necessario garantirsi un sonno di qualità nel rispetto di alcune specifiche condizioni che possano assicurarti una buona dormita quali niente luci in camera, assenza di rumori ecc.

Questo è quel che è emerso grazie allo studio condotto dall’Università della California pubblicato sul prestigioso The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Lo studio è un’utile valutazione dell’influenza delle ore passate a dormire. La carenza di sonno ha una devastante azione sul metabolismo umano dei carboidrati: dormire un numero meno di 6 ore ogni notte per 5 notti di fila porta direttamente ad un grave rischio di avere troppi zuccheri nel sangue e quindi di dover avere a che fare nel tempo con pericolose patologie quali il diabete.

ingrassare è inoltre inevitabile perché lo zucchero in eccesso nel sangue diventa automaticamente adipe più o meno in eccesso a seconda del caso specifico – in ogni caso sul lungo termine il grasso si accumulerà senza remore.

Qualche consiglio per dormire e dimagrire?

• Dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora senza alterare i propri ritmi
• Limitare il consumo di bevande contenenti caffeina nelle 5-6 ore prima di andare a letto
• Non fumare sigarette prima di dormire
• Evitare di fare attività sportiva dopo le cinque-sei del pomeriggio
• Meglio una cena leggera
• Spegnere tablet e cellulare di coricarti, la luce dei display altera i ritmi dormiveglia
• La camera da letto deve essere tranquilla e silenziosa,
• La temperatura non deve essere troppo calda (19-20 ° C max)
• Al buio si dorme molto meglio

Sempre più nutrizionisti lavorano anche ponendo l’accento sulla seguente equazione:

meno sonno = più stress = più chili

Quando non si dorme abbastanza, il corpo umano subisce gli effetti di un aumento del famoso ormone “dello stress”, il cortisolo e questo ha conseguenze realmente negative sul metabolismo. Il cortisolo è una causa effettiva del rallentamento del metabolismo basale e porta quindi ad una riduzione della massa magra (ossia i muscoli). Si tratta di un’alterazione importante dei presupposti su cui si basa la presenza di un fisico sano e in forma. Un eccesso di cortisolo non permette al fisico di bruciare le calorie assunte durante il sonno provocando così anche gravi patologie dovute a sovrappeso e obesità. Tenere sotto controllo questo ormone è essenziale e il sonno è l’unico strumento per farlo.

Per un sonno ristoratore scegli il coprimaterasso in bioceramica Previdorm

Per un sonno di qualità che rispetti le qualità della tua pelle Previdorm propone il coprimaterasso in bioceramica. Questo prodotto, realizzato interamente in Bioceramica, è il tuo alleato ideale per un riposo rigenerante e all’insegna del benessere. Grazie alla sua composizione innovativa dona grandi benefici al tuo corpo e rispetta le pelli più sensibili. Questo perché è realizzato con Lana Merino derivata da lavorazione naturale ed è totalmente biodegradabile e rinnovabile. La lana merino è particolarmente apprezzata perché una fibra morbida ed elastica e dona particolare comfort a chi la usa.

Ma c’è un motivo in più scegliere il rivestimento in ceramica: questo rivestimento è stato realizzato attraverso la tecnologia 3Space, un tessuto a maglia ad alte prestazioni che favorisce il passaggio dell’aria ed evita l’accumulo di umidità e calore mantenendo il tuo materasso sempre asciutto. Insomma un vero toccasana per la tua pelle che dorme in un materasso comodo, confortevole e rispettoso della salute della pelle.

Riposare è un atto di attenzione verso il proprio corpo

Le ore che passiamo a dormire sono ore che trascorriamo prendendoci cura di noi stessi e della salute del nostro corpo. Per rendere più bella la nostra pelle, è sufficiente seguire alcune piccole e semplici accortezze come ad esempio una tisana, un bagno caldo o in generale una piccola coccola che ci aiuta a rilassarci prima di andare a dormire. Il nostro corpo ne beneficerà e la pelle al nostro risveglio sarà completamente rigenerata, perché per sentirci belli ed in forma serve veramente poco.

Per un riposo di qualità affidati alla qualità di Previdorm

Per maggiori informazioni sui nostri prodotti visita il nostro sito e contatta il servizio clienti. Ti aspettiamo.

Contattaci ora

CLICCA QUI